Erfahren Sie, wie Sie die Zuckeraufnahme während der Halloween -Saison hier ausgleichen können.

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Diese Studie, die im Journal der Akademie für Ernährung und Diätetik veröffentlicht wurde, unterstützt frühere Forschungen, die zeigen, dass Menschen – insbesondere Kinder – aus besseren Diäten bei der Teilnahme an Gartenarbeit. In meinem Garten ist es sinnvoll, da Gartenarbeit mehr Zugang zu reifen, köstlichen, nahrhaften Obst und Gemüse bietet und diese Lebensmittel wünschenswerter macht. Wer möchte die Früchte ihrer Arbeit (buchstäblich) nicht genießen, wenn es in Form einer perfekt reifen Erbstück -Tomate oder frischem Rettich aus dem Boden kommt? Also, mach weiter und werde schmutzig. Selbst wenn Sie einen kleinen Gartenbereich haben, ersetzen Sie einige dekorative Bäume, Sträucher und Pflanzen mit essbaren, wie Obstbäumen, Beerenreben und Tomatenpflanzen. Sie können auch einen kleinen Containergarten auf Ihrem Balkon oder auf Ihrem Schritt probieren. Weitere Informationen zum Einstieg in Ihrem eigenen Boden finden Sie in der USDA-Home-Gartenseite. Verwenden Sie die Früchte Ihrer Arbeit:

Farmers Market Tomaten -Rucola Saladtomato Gurken Basilikum Saladasian Gegrillter Mais auf den gegrillten gegrillten Artischoktenhäfen p> Blog | Nachhaltigkeitsansicht finden

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Butternut Squash Kale Barley Salat

Sharon Palmer

Veröffentlicht am 15. November 2019

Aktualisiert am 31. Oktober 2021

· Rezept

Ich liebe die coole Wetterkombination aus Butternusskürbis, Grünkohl, Gerste und Haselnüssen – alle verpackt zusammen in diesem Komfortessen ein-entschlossenes Essen. Machen Sie diesen veganen Butternusskürbis -Kale -Gerste -Salat zum Abendessen und packen Sie am nächsten Tag Reste zum Mittagessen ein. Butternut Squash Grünkohl Gerste Salat

(4 Stimmen, Durchschnitt: 5,00 von 5) Laden …

5 aus 4 Bewertungen

Autor: Der pflanzliche Ernährungsberater · Rezept

Ich liebe die kühle Wetterkombination aus Butternusskürbis, Grünkohl, Gerste und Haselnüssen-alles mit dieser Comfort Food ein-Dish-Mahlzeit zusammengeschlossen. Machen Sie diesen veganen Butternusskürbis -Kale -Gerste -Salat zum Abendessen und packen Sie am nächsten Tag Reste zum Mittagessen ein. Butternut Squash Grünkohl Gerste Salat

(4 Stimmen, Durchschnitt: 5,00 von 5) Laden …

5 aus 4 Bewertungen

Autor: Die pflanzliche Ernährungsberater

Top 10 auf pflanzliche Halloween-Rezepte

Sharon Palmer

veröffentlicht am 31. Oktober 2021

Aktualisiert am 7. November 2021

Erhalten Sie ein ganzes Menü mit gesunden, köstlichen Ideen mit dieser Top-10-Sammlung von Plantbasis-Halloween-Rezepten, die Kürbisse und Kürbis in allen Kategorien enthalten, von Vorspeisen und Suppen bis hin zu Salaten, Vorspeisen und Backwaren.

Überall um uns herum ändern sich die Blätter, die Tage werden kalter und hausgemachte Grabsteine tauchen auf Rasenflächen auf. Das ist richtig, Halloween ist da, und Sie haben wahrscheinlich bereits Spinnenweb von Wand zu Wand, montierte Kostüme für die große Nacht und eine ganze Familie von Kürbissen geschnitzt. Es gibt viele Möglichkeiten, diesen gruseligen Urlaub in Ihr Leben zu integrieren, einschließlich Ihrer Mahlzeiten. Die gute Nachricht ist, dass Sie köstliche, pflanzliche saisonale Tarif für Ihre Halloween-Feierlichkeiten genießen können und gleichzeitig gesund bleiben. Essen, trinken und in dieser Halloween-Saison mit meinen Top 10 Halloween-Rezepten auf Pflanzenbasis beängstigend sein. Ich teile einige meiner beliebtesten Rezepte aller Zeiten, die ich während des Herbsturlaubs gerne serviere, basierend auf Herbstpflanzenfutter wie Kürbis, Kürbis, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Ich habe meine eigenen Küchenrezepte hier in allen Kategorien, von Vorspeisen, Salaten und Suppen bis hin zu Vorspeisen, Beilagen und Backwaren. Erfahren Sie, wie Sie die Zuckeraufnahme während der Halloween-Saison hier ausgleichen. In dieser Halloween -Saison probieren Sie diesen rauchigen Kürbis Hummus? Es ist unglaublich einfach zuzubereiten, mit nur 7 Zutaten und voller Nährstoffe. Mit geröstetem Gemüse, Fladenbrot oder Crackern für einen Snack servieren, der Sie stundenlang voll und energetisiert hält. Dieser Knobbykürbis ist eine köstliche und vielseitige Zutat, die sich perfekt für ein Halloween -Essen eignet. Genießen Sie diese cremige, pürierte Miso -Suppe, die jederzeit von den Aromen Japans zum Mittag- oder Abendessen inspiriert ist. Darüber hinaus sind die boogen Farben eine großartige Ergänzung zum Halloween-Dekor! Mit Zutaten wie Kürbis, Bohnen, Jalapenos, Knoblauch, Koriander und Kürbiskerne werden sie diese Halloween -Saison sicher ein Hit sein. Backen Sie sie bis zu knusprig und genießen Sie einen köstlichen Herbstdip wie Hummus! Vitamine A und C, Faser und Kalium. Es ist auch nussig, erdig und ein tolles Herbstgericht! Dieses Rezept kombiniert Butternusskürbis mit herzhaften Linsen, Quinoa, Walnüssen und Salbei. Es ist perfekt als Hauptgericht und der Star der Show, zumal das Wetter kalter wird! Um die Aromen des Sturzes in Ihre Morgen einzubeziehen. Dieses Rezept umfasst Kürbisgewürz, Kürbis in Dosen und Kürbiskerne. Sie haben also sicher ein Kürbisfrühstück. Mit übrig gebliebenen Kürbiskerne aus Ihren Kürbisschnitzaktivitäten? Braten und verwenden Sie sie, um dieses köstliche, reichhaltige, erdiges Kürbisbrot zu übertreffen, das voller Ballaststoffe und essentieller Nährstoffe ist. Sie können dieses Brot zu jeder Tageszeit genießen, sei es als leckeres Frühstücksscheiben oder als Kraftstoff für Trick-or-Treating. , Kekse und Süßigkeiten, diese Kürbis -Gewürz -Energiestiche sind eine großartige Möglichkeit, Ihre ganze Familie in dieser Herbstsaison zu befeuern. Jeder leckere Biss ist voller Protein, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und phytochemischen. Außerdem benötigen sie kein Kochen und können im Kühlschrank aufbewahrt werden, sodass Sie eine Charge aufstellen und als einfacher und nahrhafter Snack zur Hand halten können. p> Diese Liste wäre ohne den typischen Kürbiskuchen, ein klassisches Herbstdessert, nicht vollständig. Dieser köstliche und gesunde Kuchen besteht aus frischem Kürbis. Werfen Sie Ihre Halloween -Dekorationen also nicht weg! Sie können auch Dosenkürbis verwenden. Hauch von Süße. Außerdem können Sie Ihr eigenes hausgemachtes Kürbispüree verwenden, wenn Sie so geneigt sind, um Lebensmittelabfälle zu vermeiden. Dieser Smoothie, der voller Pflanzenprotein, gesundes Fett, Vitaminen und Mineralien ist, ist eine leckere und nahrhafte Alternative zu den zuckergefüllten Leckereien, die normalerweise mit der Halloween-Jahreszeit einhergehen. /p>

Nach einer späten Nacht voller Trick-or-Treating- und Halloween Klassische Herbstgewürze und Zutaten, einschließlich Zimt, Nelken und Kürbis, haben das perfekte Getränk zum Schluck, während Sie die Herbstblätter fallen. :

Easy Curry Lauch Gemüse -Suppen -Zinser mit Kürbis- und Pilzhäusern orangefarbene Ingwer -Karotten

geschrieben von Kathryn Atkinson, diätetischer Praktikant, mit Sharon Palmer, MSFS, RDN

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antioxidantes Smoothie Top 5 Möglichkeiten zur Verwendung von Oats

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Antioxidant Smoothietop 5 kommentiere Möglichkeiten zur Verwendung von Oats

Erhalten Sie ein ganzes Menü mit gesunden, köstlichen Ideen mit dieser Top 10 auf pflanzlichen Halloween-Rezepte, die in allen Kategorien Kürbisse und Kürbis enthalten, von Vorspeisen und Suppen bis hin zu Salaten, Vorspeisen und Backwaren. < /p>

Überall um uns herum, die Blätter verändern sich, die Tage werden kalter und hausgemachte Grabsteine tauchen auf Rasenflächen auf. Das ist richtig, Halloween ist da, und Sie haben wahrscheinlich bereits Spinnenweb von Wand zu Wand, montierte Kostüme für die große Nacht und eine ganze Familie von Kürbissen geschnitzt. Es gibt viele Möglichkeiten, diesen gruseligen Urlaub in Ihr Leben zu integrieren, einschließlich Ihrer Mahlzeiten. Die gute Nachricht ist, dass Sie köstliche, pflanzliche saisonale Tarif für Ihre Halloween-Feierlichkeiten genießen können und gleichzeitig gesund bleiben. Essen, trinken und in dieser Halloween-Saison mit meinen Top 10 Halloween-Rezepten auf Pflanzenbasis beängstigend sein. Ich teile einige meiner beliebtesten Rezepte aller Zeiten, die ich während des Herbsturlaubs gerne serviere, basierend auf Herbstpflanzenfutter wie Kürbis, Kürbis, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen. Ich habe meine eigenen Küchenrezepte hier in allen Kategorien, von Vorspeisen, Salaten und Suppen bis hin zu Vorspeisen, Beilagen und Backwaren. Erfahren Sie, wie Sie die Zuckeraufnahme während der Halloween-Saison hier ausgleichen. In dieser Halloween -Saison probieren Sie diesen rauchigen Kürbis Hummus? Es ist unglaublich einfach zuzubereiten, mit nur 7 Zutaten und voller Nährstoffe. Mit geröstetem Gemüse, Fladenbrot oder Crackern für einen Snack servieren, der Sie stundenlang voll und energetisiert hält. Dieser Knobbykürbis ist eine köstliche und vielseitige Zutat, die sich perfekt für ein Halloween -Essen eignet. Genießen Sie diese cremige, pürierte Miso -Suppe, die jederzeit von den Aromen Japans zum Mittag- oder Abendessen inspiriert ist. Darüber hinaus sind die boogen Farben eine großartige Ergänzung zum Halloween-Dekor! Mit Zutaten wie Kürbis, Bohnen, Jalapenos, Knoblauch, Koriander und Kürbiskerne werden sie diese Halloween -Saison sicher ein Hit sein. Backen Sie sie bis zu knusprig und genießen Sie einen köstlichen Herbstdip wie Hummus! Vitamine A yourpillstore und C, Faser und Kalium. Es ist auch nussig, erdig und ein tolles Herbstgericht! Dieses Rezept kombiniert Butternusskürbis mit herzhaften Linsen, Quinoa, Walnüssen und Salbei. Es ist perfekt als Hauptgericht und der Star der Show, zumal das Wetter kalter wird! Um die Aromen des Sturzes in Ihre Morgen einzubeziehen. Dieses Rezept umfasst Kürbisgewürz, Kürbis in Dosen und Kürbiskerne. Sie haben also sicher ein Kürbisfrühstück. Mit übrig gebliebenen Kürbiskerne aus Ihren Kürbisschnitzaktivitäten? Braten und verwenden Sie sie, um dieses köstliche, reichhaltige, erdiges Kürbisbrot zu übertreffen, das voller Ballaststoffe und essentieller Nährstoffe ist. Sie können dieses Brot zu jeder Tageszeit genießen, sei es als leckeres Frühstücksscheiben oder als Kraftstoff für Trick-or-Treating. , Kekse und Süßigkeiten, diese Kürbis -Gewürz -Energiestiche sind eine großartige Möglichkeit, Ihre ganze Familie in dieser Herbstsaison zu befeuern. Jeder leckere Biss ist voller Protein, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und phytochemischen. Außerdem benötigen sie kein Kochen und können im Kühlschrank aufbewahrt werden, sodass Sie eine Charge aufstellen und als einfacher und nahrhafter Snack zur Hand halten können. p> Diese Liste wäre ohne den typischen Kürbiskuchen, ein klassisches Herbstdessert, nicht vollständig. Dieser köstliche und gesunde Kuchen besteht aus frischem Kürbis. Werfen Sie Ihre Halloween -Dekorationen also nicht weg! Sie können auch Dosenkürbis verwenden. Hauch von Süße. Außerdem können Sie Ihr eigenes hausgemachtes Kürbispüree verwenden, wenn Sie so geneigt sind, um Lebensmittelabfälle zu vermeiden. Dieser Smoothie, der voller Pflanzenprotein, gesundes Fett, Vitaminen und Mineralien ist, ist eine leckere und nahrhafte Alternative zu den zuckergefüllten Leckereien, die normalerweise mit der Halloween-Jahreszeit einhergehen. /p>

Nach einer späten Nacht voller Trick-or-Treating- und Halloween Klassische Herbstgewürze und Zutaten, einschließlich Zimt, Nelken und Kürbis, haben das perfekte Getränk zum Schluck, während Sie die Herbstblätter fallen. :

Easy Curry Lauch Gemüse -Suppen -Zinser mit Kürbis- und Pilzhäusern orangefarbene Ingwer -Karotten

geschrieben von Kathryn Atkinson, diätetischer Praktikant, mit Sharon Palmer, MSFS, RDN

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Frucht- und Gemüse -Eis am Stiel kommentiere

Sharon Palmer

veröffentlicht am 15. Juli 2020

Aktualisiert am 4. März 2022

· Rezept

Wussten Sie, dass Sie mit nur einem die frischesten, gesündesten Eis am Stiel der Welt herstellen können, mit nur einem Nur wenige Zutaten in Ihrer eigenen Küche? Ja! Auf diese Weise können Sie sich mit den Zutaten, die Sie zu Ihren Eis am Eis am Stiel hinzufügen, eine Vielzahl von frischen saisonalen Produkten integrieren, ohne dass der lästige Zucker zu Zucker hinzugefügt wird, vielen Dank! Außerdem können Sie Tonnen von Geld sparen und gesunde Snacks für die ganze Familie haben, die Sie an Ihren Fingerspitzen genießen können. Diese zucker-, frucht- und vegetarische, pflanzliche (vegane) Version von Pops ist eine großartige Möglichkeit, um loszulegen. Schichten Sie zuerst eine dicke cremige Mischung aus Beeren, dann mit einer grünen Bananenorangeschicht. Voila! Ein zweifarbiger, cooler Tiefgang für alle! Peitschen Sie eine Menge dieser Früchte und Gemüse Eis am Stiel mit nur 6 Zutaten in nur 15 Minuten auf, frieren Sie sie dann ein und genießen Sie diese geschmackvollen Eis am Stiel die ganze Woche.

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Written by Tudesarrollodigital

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